Jak radzić sobie ze stresem i własną złością w codziennym życiu?

Do kogo kierowane jest szkolenie: rodzice, pedagodzy

Czas trwania szkolenia: 4 h

  • 1. Czym jest i skąd bierze się złość?
    2. Złość a stres
    3. Co dzieje się w mózgu podczas przeżywania trudnych emocji?
    4. Czy złość jest nam potrzebna?
    5. Jakie mam natężenie złości?
    6. Jak sobie radzić z trudnymi emocjami czy można je kontrolować?
    7. Jak złość i stres wpływają na nasze zachowanie i relacje?
    8. Co zrobić gdy złość w nas dominuje – sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach

  • Podczas spotkania dowiesz się, co dzieje się w Twoim mózgu kiedy doświadczasz trudnych emocji, z jakim natężeniem złości się zmagasz. Czy można mniej stresować się codziennymi sytuacjami? Poznasz sposoby kontrolowania i wyrażania swojej złości, zrozumiesz jak skutecznie pomóc sobie i swojemu dziecku w nerwowych sytuacjach. Poznasz konkretne sposoby radzenia sobie ze stresem oraz złością. Omówiona zostanie metoda Self-Reg. Mocną stroną warsztatów będzie obszerna część praktyczna.